Pratiques recommandées
Arriver au moins 5 minutes avant le début des cours .
C’est votre première session? Nous recommandons d’arriver 15 minutes à l’avance afin que nous puissions vous donner un aperçu rapide des vélos et vous installer.
Il va faire chaud, prévoyez une tenue de sport confortable.
Il est important de s’hydrater. Apportez votre bouteille et remplissez-la à la station d’eau.
Laissez votre téléphone dans le casier.Vous méritez ce temps pour vous!
Liste d’attente (W): ajoutez-vous à la liste d’attente, si le cours est complet. Si un vélo se réouvre, il est donné au premier sur la liste. Vous serez automatiquement ajouté à la classe et recevrez une confirmation. Veuillez garder un oeil à votre courriel!
Nous pédalons avec des chaussures de cyclisme (à clip). Nous utilisons le style Shimano SPD. Des chaussures sont disponibles pour la location au coût de 2.00$. N ‘oubliez pas une paire de bas.
Nous avons des casiers à code. Ne soyez pas inquiet pour votre téléphone et vos articles.
Politique d’annulation: Il y a une fenêtre d’annulation de 8 heures. Si vous annulez après cette période, cela compte comme non-présentation et vous perdez la valeur de la classe. Tout achat de série est une vente finale.
Type de classe:
SPIN: Axé sur l’endurance et la force.
SPIN EXPRESS: 35MIN. Différent style
SPIN RYTHME: Pédalez au rythme de la musique avec une chorégraphie.
SPIN BAND: Une combinaison de spin rythme suivi d’exercices avec les bandes de résistance pour sculpter les bras, les épaules et les jambes. Apporter vos bandes et tapis!
SPIN CORE: Une combinaison de 30min sur le vélo et 15min sur le sol. Apporter votre tapis !
HIIT WORKOUT: Un entraînement de 45min complet du corps avec poids ou pas et bandes de résistance. Apporter votre tapis, ceci n’est pas du spin!
**Politique d’annulation. Il y a une fenêtre d’annulation de 8 heures. Si vous annulez après cette période, cela compte comme non-présentation et vous perdez la valeur de la classe. Tout achat de série est une vente finale.
Bonne balade !